Nehty – kousání, třepení

Pokud se vám třepí nehty nebo si je koušete pak je vhodné trochu upustit „ventil,“ protože máte přeplněnou hlavu.

1/ doporučuji, aby vás druhá osoba chvíli hýčkala ve vlasech v leže. Pokud můžete udělejte si pohodlí, zavřete oči, pusťte si hudbu hlavně nemluvte a užívejte si to

2/ jděte na masáž hlavy a užijte si to

3/ při mytí vlasů se snažte více si mnout pokožku. Negace se z těla uvolní a s mytím odejdou

4/ snažte se rozdělovat práci a odpočinek. Pokud hodně pracujete, udělejte si aktivní přestávky třeba protažením nebo čas využijte na malou svačinu

5/ vhodná je procházka v přírodě s jejím vnímáním. Hlava se bude snažit přivádět myšlenky na práci, co musíte udělat a jak, zkuste je poslat pryč a vnímejte krásu přírody

6/ nemáte-li prostor na aktivní odpočinek zkuste meditaci. Ať už ležíte nebo sedíte snažte se uvolnit, vnímejte hudbu a ve své představě se můžete ocitnout s kamarádkou při cvičení, které máte rádi nebo se můžete projít přírodou, můžete cokoliv, co vám bude příjemné a co vás uvolní